심봤다!! 건강곳간

🔥 현재 운용 중인 퀀트 시스템 트레이딩 로직 관점에서 볼 때, 인체는 가장 효율적인 자원 배분을 추구하는 하나의 ‘생체 포트폴리오’다. 그런데 최근 5년간 국내 20~30대 남성의 탈모 진료 건수가 2018년 대비 38% 급증했다는 통계청 자료를 보면, 이 생체 포트폴리오에 심각한 ‘유동성 위기’가 발생하고 있음을 감지할 수 있다. 단순히 유전자 탓으로 돌릴 문제가 아니다. 이는 당신의 생활 습관이 ‘부채(스트레스 호르몬)’를 과도하게 축적하고, ‘현금 흐름(미토콘드리아 에너지)’을 막아버렸기 때문에 발생한 ‘디폴트(Default, 모낭 사망)’ 상태다. 오늘은 부동산 대출 연체를 막기 위해 3년간 밤새며 데이터를 뜯어고친 경험과, 이후 퀀트 시스템을 개발하며 얻은 ‘패턴 분석’ 능력을 동원해, 당신의 두피와 모발이 왜 파산 직전인지, 그리고 오늘 아침부터 실행할 ‘구조조정 플랜’을 제시한다. 통계청이 발표한 ‘2023년 국민 건강 영양 조사’에 따르면, 19세 이상 성인의 평균 수면 시간은 6.9시간으로 10년 전보다 30분 줄었다. 동시에 한국은행 금융안정보고서는 가계 부채 증가율이 GDP 대비 104%를 넘어섰다고 경고했다. 이 두 데이터가 무슨 상관관계가 있냐고? 엄청나게 크다. 당신의 몸은 스트레스 호르몬인 코르티솔을 분비한다. 이 코르티솔은 마치 ‘고금리 대출’과 같다. 단기적으로는 생존을 위한 에너지를 공급하지만, 장기적으로는 이자가 붙어 몸 전체를 갉아먹는다. 구체적으로, 코르티솔은 모낭의 모유두 세포(Dermal Papilla Cell)에 직접 작용해 성장기를 단축시키고, 모낭 주변의 콜라겐을 분해한다. 이는 마치 부동산 담보 대출을 받아 주식을 샀는데, 금리가 오르자 담보가치가 폭락하는 상황과 정확히 일치한다. 여기에 더해, 현대인의 ‘식단 포트폴리오’는 심각한 ‘쏠림 현상’을 보인다. 한국소비자원 조사에 따르면, 2030 직장인의 아침 식사 결식률은 45%에 달한다. 공복 상태에서 분비되는 코르...

통계청의 '2023년 고령자 통계'에 따르면, 국내 65세 이상 인구는 901만 명으로 전체 인구의 17.5%를 차지한다. 이 중 약 50% 이상이 퇴행성 관절염 등 근골격계 질환을 경험하는 것으로 알려져 있다. 한국보건사회연구원의 자료는 60대 이상 가구의 월평균 의료비 지출이 30-40대 가구 대비 2.8배 이상 높음을 지적하며, 이 중 상당 부분이 건강기능식품 및 비급여 치료 항목으로 흘러들어감을 시사한다. '의사들이 몰래 실천한다'는 문구는, 공식적인 의료 시스템의 한계를 암시하며 신뢰성 있는 정보에 목마른 소비자들의 취약점을 정확히 타격하는 마케팅 전략이다. 이는 단순한 건강 정보가 아닌, 고령화와 맞벌이 증가로 인한 '자식에 대한 죄책감'과 '건강에 대한 불안감'을 상품화한 정교한 소비 심리학의 산물이다. 필자가 부동산 사업 실패 후 대출금리 압박에 시달렸던 시절, 가장 먼저 삭감한 비용은 명품 보조식품이었다. 당시 '기적'처럼 광고되던 항산화제의 월 비용은 30만 원에 달했으나, 재정 압박 속에서 객관적 데이터를 검토한 결과, 그 효과는 식품의약품안전처의 '일반식품' 수준과 통계적 유의성에서 큰 차이를 찾기 어려웠다. 이 경험은 '효과'라는 것이 얼마나 주관적이며, 마케팅 예산에 의해 조종될 수 있는지 뼈저리게 깨닫게 했다. 2000년대 초반 글루코사민 열풍을 분석해보면, 초기 연구들은 유의미한 효과를 보였으나, 후속 대규모 임상 연구(예: GAIT 연구)에서는 위약(Placebo) 대비 통계적으로 뚜렷한 우월성을 입증하지 못했다. 그럼에도 불구하고 시장은 여전히 수천억 원 규모로 유지된다. 이는 소비자의 '뭔가 해야 한다'는 심리와, 끊임없이 새롭게 포장되는 '과학적 근거'가 만들어내는 지속 가능한 비즈니스 모델을 보여준다. 많은 제품이 '임상 결과'를 내세우지...

통계청이 발표한 '2023년 가계동향조사'에 따르면, 한국 가구의 월평균 보건 지출액은 약 137,000원으로, 10년 전 대비 42% 증가했다. 특히 50대 이상 가구주를 중심으로 한 '건강기능식품' 구매 증가율이 두드러지며, 이는 인구 구조의 고령화와 직결된 현상이다. 한국건강기능식품협회의 자료에 의하면, 국내 건강기능식품 시장 규모는 2023년 기준 약 8조 원에 육박했으며, 이 중 모발 건강 및 노화 관련 카테고리의 성장률이 연평균 15% 이상을 기록 중이다. 이 수치는 단순한 소비 트렌드가 아니라, 사회경제적 맥락에서 바라봐야 할 구조적 문제의 단면이다. 문제의 본질은 정보의 비대칭성에 있다. 소비자는 생리적 불안(탈모, 새치 등)을 해소하고자 하나, 의학적·영양학적 전문 지식이 부재한 상태에서 마케팅 메시지에 노출된다. 결과적으로, 효능이 과학적으로 충분히 입증되지 않았거나, 일상 식사를 통한 섭취로도 충분히 달성 가능한 영양소를 고가의 보조식품 형태로 과도하게 구매하는 '합리적이지 않은 소비'가 발생한다. 이는 개인 재정의 누수로 이어질 뿐만 아니라, 국민 보건 경제 전체의 효율성을 저해하는 요소로 작용한다. 이러한 소비 패턴은 필자가 수차례 경험한 스타트업 투자 실패의 구도와 유사하다. 투자자는 'FOMO(Fear Of Missing Out, 놓칠까 봐 두려운)' 심리에 휩싸여 실적보다 이야기에 투자한다. 탈모나 노화라는 명확한 공포를 앞세운 건강기능식품 시장도 동일한 메커니즘으로 작동한다. "지금 시작하지 않으면 더 악화될 것이다"라는 암시적 메시지는, 버블기에 부동산을 구매하지 않으면 영원히 기회를 잃을 것 같던 그 심리와 궤를 같이한다. 최근 한국은행 금융안정보고서를 보면, 가계부채 중 50대 이상의 비중이 지속적으로 증가하며, 이들의 금융 취약성이 대두되고 있다. 고령화로 인한 소득 감소 기조 속에서, 고정 지출인 의료·보...

통계청의 '2023년 사망원인통계'에 따르면, 한국인의 사망 원인 2위와 5위는 각각 심장질환과 당뇨병이다. 이는 단순한 의학적 통계를 넘어, 개인 재정에 직격탄이 될 수 있는 위험 신호다. 한국은행 금융안정보고서를 보면, 가계부채 중 의료비 관련 부채 비중이 지난 5년간 꾸준히 상승했으며, 특히 40-50대에서 만성질환 진단 이후 급격한 신용대출 증가 추세가 관찰된다. 혈압이나 혈당 수치에 '주의'라는 문구가 뜨는 순간, 그것은 단순한 건강 경고가 아니라, 향후 수천만 원에서 수억 원에 달할 수 있는 잠재적 '건강 부채'의 개시를 의미한다. 건강검진에서 '경계' 또는 '주의' 단계의 혈압(수축기 120-139mmHg, 이완기 80-89mmHg) 또는 공복 혈당(100-125mg/dL) 판정을 받은 인구는 적지 않다. 이 단계는 의학적으로 '전단계(Pre-stage)'로 분류되며, 약물 치료보다 생활습관 교정이 1차 요법이다. 문제는 여기서 발생한다. 많은 이들이 이 '생활습관 교정'을 값비싼 건강기능식품, 유명 헬스장 회원권, 고가의 원푸드 다이어트 식품 구매로 해석한다. 이는 연간 수백만 원의 불필요한 지출을 유발하며, 이른바 '건강세'를 내는 것과 다름없다. 본질은 지갑을 열게 만드는 상술과, 실제 임상 효과를 내는 행동 변화 사이의 괴리에 있다. 필자는 수차례의 사업 실패와 부동산 대출 압박 속에서도 퀀트 자동매매 시스템을 개발하며 하나의 원칙을 깨달았다. '시스템의 효율성은 불필요한 변수 제거에서 나온다.' 건강관리도 마찬가지다. 초기 고혈압/당뇨를 마치 주식의 '조정 구간'으로 보라. 이때 과감히 손절해야 할 것은 잘못된 습관이며, 투자해야 할 것은 시간과 규칙이다. 수십 년 전, 필자도 '기적의 건강식품'에 속아 막대한 자금을 낭비한 적이 있다. 그 결...

통계청의 '2023년 사망원인통계'에 따르면, 한국인의 사망 원인 2위와 3위는 각각 심장질환(62.1명/10만 명)과 뇌혈관질환(44.5명/10만 명)으로, 고혈압, 당뇨와 직접적인 연관성을 가진다. 보건복지부와 국민건강보험공단의 자료는 더욱 직격탄을 날린다. 2022년 기준 국내 고혈압 유병자 수는 약 1,300만 명, 당뇨병 유병자 수는 약 650만 명에 달한다. 이는 30세 이상 성인 인구의 절반 가까이가 혈압이나 혈당 관리의 경계선에 서 있음을 의미한다. 이러한 인구학적, 의학적 배경 위에 형성된 시장은 막대하다. 한국건강기능식품협회의 데이터에 의하면, 2023년 국내 건강기능식품 시장 규모는 약 9조 8천억 원으로 추산되며, 이 중 혈압, 혈당 관련 제품이 상당 부분을 차지한다. 문제는 소비의 패턴이다. 소비자들은 종종 복잡한 의학적 정보 대신, 과장된 마케팅 문구와 '주변 사람이 먹는다'는 증언에 의존하여 월 수십만 원의 비용을 건강보조식품에 투자하고 있다. 이는 단순한 건강 관리 차원을 넘어, 현대인의 깊은 경제적 불안이 건강 불안과 결합된 하나의 현상으로 해석된다. 필자는 수십 번의 사업 실패와 부동산 대출 압박을 겪으며 한 가지 원칙을 깨달았다. '감정에 휩쓸린 지출은 반드시 손실로 귀결된다'는 것이다. 이 원리는 투자뿐만 아니라 건강 지출에도 동일하게 적용된다. 퀀트 자동매매 시스템을 개발할 때, 우리는 감정(탐욕과 공포)을 배제하고 순수한 데이터(가격, 거래량, 변동성)만으로 의사결정을 했다. 건강 관리도 마찬가지다. '건강해질 것 같다'는 막연한 기대감(감정)보다, '어떤 영양소가 어떤 수치에 어떤 기전으로 영향을 미치는가'(데이터)에 집중해야 한다. 과거 비슷한 사례를 보자. 수십 년 전 항산화제 붐이 일었을 때, 비타민E, 베타카로틴 등이 만병통치약처럼 광고되었다. 그러나 이후 대규모 임상 연구들은 이러한 보충제의 과다...

통계청 자료에 따르면 2023년 국내 건강기능식품 시장 규모는 약 8조 원에 육박하며, 전년 대비 12% 이상 성장한 것으로 추산된다. 특히 탈모 및 미백(새치 완화 포함) 관련 제품군의 성장률은 전체 시장 평균을 상회하는 연 18% 내외를 기록 중이다. 이는 단순한 유행이 아닌, 고령화 사회 진입과 이에 따른 외모 관리 수요의 경제적 가시화 현상이다. 소비자들은 월 평균 5만 원에서 20만 원에 이르는 비용을 해당 제품군에 지출하고 있으며, 이는 필수 생활비를 제외한 선택적 지출 항목에서 상위권을 차지하고 있다. 문제는 시장의 팽창 속도와 제품의 과학적 근거, 그리고 가격 대비 효용 간의 괴리가 점차 벌어지고 있다는 점이다. 한국소비자원의 분석에 의하면, 시중에 유통되는 특정 기능성 원료를 함유한 제품의 경우, 동일 유효 성분 함량 기준으로 최대 400%에 달하는 가격 차이를 보이는 것으로 나타났다. 이는 정보의 비대칭성과 소비자의 불안 심리를 기반으로 한 프리미엄 가격 책정이 만연함을 의미한다. 필자가 40대 초반 부동산 개발 사업에서 막대한 손실을 입고 대출 압박에 시달렸을 때, 가장 먼저 접근한 것은 '빠른 수익을 약속하는' 고수익 펀드와 같은 대체 투자상품이었다. 그 상품들은 복잡한 금융 공학 용어와 과거 일부 우수한 성과를 강조하며, 본질적인 리스크는 축소해 설명했다. 결과는 뻔했다. 약국 선반에 진열된 고가의 건강보조식품도 동일한 패턴을 따른다. '탈모 완화', '모발 영양 개선', '멜라닌 생성 억제'라는 미래의 '효과'를 현재의 고가에 선판매하며, 그 효과의 개인차, 누적 복용 기간, 생활습관 변수 등 본질적 리스크는 소비자의 몫으로 미룬다. 최근 한국은행 금융안정보고서를 보면, 가계부채 증가율은 둔화되었으나 여전히 취약계층의 부채 부담은 높은 수준이다. 이는 비필수적 지출에 대한 합리적 판단의 중요성을 역설한다. 필자의 퀀트 자...

통계청 자료에 따르면 2023년 가계동향조사 상 2인 이상 가구의 월평균 의료비 지출은 14만 3천 원으로, 5년 전 대비 약 23% 증가했다. 동시에, 한국건강증진개발원의 '국민건강영양조사' 최신 자료는 성인 비만 유병률이 36.3%에 달하며, 특히 체중 조절 시도자 중 약 65%가 '정체기'를 경험한다고 보고한다. 이 두 데이터는 무관해 보이지만, 본질적으로 동일한 소비자 심리의 양면을 보여준다. 즉, 경제적 압박이 가중될수록 개인은 '건강'이라는 자산에 대한 불안을 금전으로 해소하려는 유인에 취약해진다. 건강보조식품 시장 규모가 5조 원을 넘어선 것은 이러한 불안을 상업화한 결과다. 필자가 부동산 대출 압박으로 가장 힘들었던 시절, '이것만 하면 된다'는 식의 고가의 솔루션에 현혹되었던 경험은, 현재 수많은 소비자가 수십만 원짜리 다이어트 식품이나 영양제에 느끼는 감정과 다르지 않다. 과거 2000년대 초반 홍삼, 유산균 열풍부터 최근 NMN, PEA 등 신규 성분까지, 고가 건강식품 시장은 항상 '과학적 근거'의 막연함과 '희망적 기대'를 교묘히 혼합해 판매해왔다. 이는 필자가 퀀트 자동매매 시스템을 개발하며 목격한 '과적합(Overfitting)' 현상과 유사하다. 역사 데이터에만 너무 잘 맞춰진 전략은 미래 시장에서는 오히려 큰 손실을 낳는다. 특정 성분의 단기 임상 결과만을 강조하는 마케팅은 마치 과거 데이터에만 최적화된 매매전략과 같아, 개인의 복잡한 신체 환경(시장 환경)에서는 효과가 제한적이거나, 부작용이라는 '예상치 못한 변수'를 초래하기 쉽다. 한국소비자원의 분석에 따르면 건강기능식품 관련 소비자 피해 상담 건수는 지속적으로 증가 중이며, 그 대부분이 '기대한 효과가 없음'이다. 이는 투자에서 '시스템에 대한 맹신'이 자본 손실로 이어지는 것과 궤를 같이한다....

통계청 자료에 따르면, 2023년 기준 국내 건강기능식품 시장 규모는 약 10조 원에 육박하며, 연 평균 약 7%의 성장률을 보이고 있다. 특히 50대 이상 인구의 관련 지출이 가파르게 증가하는 추세다. 한국은행 금융안정보고서를 보면, 고령 가구일수록 비소비지출(의료비, 보험료 등) 부담이 커지면서도, 예방적 건강 투자에 대한 지출은 감소하지 않는 모순적인 소비 패턴이 관찰된다. 이는 단순한 건강 열풍이 아니라, 노후에 대한 불안(‘헬스케어 인플레이션’에 대한 대비 심리)이 구체적인 소비 행위로 표출된 결과다. 혈압, 혈당 관리 제품군은 이 시장의 핵심 축을 이루며, 월 평균 5만 원에서 20만 원에 이르는 개인별 부담이 새로운 형태의 ‘건강세’처럼 작용하고 있다. 이러한 현상은 공급자 측의 정교한 마케팅 경제학이 만들어낸 결과다. 필자가 과거 퀀트 자동매매 시스템을 개발하며 학습한 것은 ‘시장의 비효율성은 정보 비대칭에서 발생한다’는 원리였다. 건강기능식품 시장은 이 원리의 전형이다. 소비자는 복잡한 의학·영양학 정보를 제대로 해석하지 못한 채, ‘기능성’이라는 단어와 감성적 광고에 반응한다. 필자의 한 사업 실패 경험은 바로 이런 소비자 심리를 역이용한 마케팅에 과도하게 의존하다 망한 케이스였다. 당시 우리가 판매했던 제품의 원가 대비 마진은 800%에 달했고, 그 차이는 전부 ‘불안 해소’라는 무형의 가치에 대한 대가였다. 2000년대 초반 홍삼 시장이 특정 성분을 신화화하며 폭발적으로 성장했던 패턴과 현재의 영양제 열풍은 구조적으로 유사하다. 결국 시장이 성숙단계에 들어서면, 신화는 깨지고 가격 경쟁력과 투명한 정보를 가진 플레이어만이 살아남는다. 대부분의 혈압·혈당 관리 영양제(예: 감마리놀렌산, 코엔자임 Q10, 알파리포산 등)의 효능은 특정 연구 조건 하에서의 통계적 유의성을 근거로 한다. 그러나 이는 ‘의약품’의 효과와 동일선상에 놓일 수 없다. 미국 FDA나 국내 식품의약품안전처의 ‘건강기능식품’ 인증...

통계청의 2023년 사회조사 결과에 따르면, 한국 성인 인구의 38.2%가 평소 수면에 어려움을 겪는 것으로 나타났다. 이는 5년 전 대비 약 10%p 가량 상승한 수치다. 이와 병행하여 한국건강기능식품협회의 데이터는 수면 및 스트레스 관련 건강기능식품 시장이 연평균 15% 이상의 고성장을 지속하고 있음을 보여준다. 한 병에 수만 원에서 심지어 수십만 원에 이르는 고가 영양제들이 ‘차세대 수면 유도제’를 내세우며 시장을 점령하고 있다. 그러나 한국은행 금융안정보고서를 살펴보면, 가계부채 증가와 실질소득 정체 속에서 필수 비용이 아닌 소비에 대한 압박이 가중되고 있음을 확인할 수 있다. 본 칼럼은 수면장애라는 현대인의 고통을, 단순한 건강 이슈를 넘어 ‘비효율적인 지출이 초래하는 경제적 손실’의 관점에서 해부하고, 데이터와 의학적 근거에 기반한 최적의 ‘비용 대 효과’ 전략을 제시한다. 이 시장의 핵심 동력은 ‘수면’ 그 자체가 아니라, ‘수면에 대한 불안’이다. 48시간 연속으로 퀀트 트레이딩 시스템의 오류를 해결하던 나의 경험은, 신체적 피로보다 정신적 초조와 불안이 진정한 수면의 적임을 뼈저리게 일깨워주었다. 당시에도 수많은 ‘두뇌 활성화’ 보조제와 ‘스트레스 해소’ 제품들이 눈에 들어왔지만, 그 어떤 것도 시스템이 터지는 소리보다 강력한 불면증을 유발하지는 못했다. 시장은 이 불안을 정확히 타깃으로 삼는다. 문제는 그 효과성에 대한 과학적 근거가 희박하다는 점이다. 예를 들어, 대표적인 수면 유도 성분인 ‘멜라토닌’의 경우, 국내에서 건강기능식품으로 허가된 용량은 0.5~3mg 수준이다. 그러나 국제적 임상 연구들은 제트렉 증후군 등 생체리듬 장애가 아닌 일반적인 불면증에 대한 멜라토닌의 효과가 제한적이며, 특히 고용량 장기 복용의 안전성에 대해 아직 논란이 있음을 지적한다. 많은 고가 제품들은 ‘천연 추출물’, ‘특허 공법’ 등의 마케팅 언어로 프리미엄을 형성하지만, 그 효과를 입증하는 대규모 임상 데이터는 찾아...

통계청 자료에 따르면 2023년 기준 국내 30세 이상 인구 중 고혈압 유병률은 27.2%, 당뇨병 유병률은 16.4%에 달한다. 이는 성인 약 3명 중 1명, 6명 중 1명이 각각 해당 질환을 앓고 있음을 의미하는 수치다. 더욱 주목할 점은 이들 중 상당수가 ‘초기 증상자’ 범주에 속하며, 본격적인 약물 치료보다는 생활습관 교정을 1차 요법으로 권고받는 집단이라는 사실이다. 최근 한국은행 금융안정보고서를 보면, 가계의 의약품 및 건강보조식품 지출은 경기 둔화 기조에도 불구하고 전년 대비 평균 4.5% 이상 지속적으로 증가하고 있다. 이는 단순한 의료비 증가가 아닌, 건강에 대한 불안(Health Anxiety)이 하나의 강력한 소비 심리로 자리 잡았음을 방증한다. 문제는 이 ‘초기 관리’라는 막연한 공간이, 의학적 근거보다 마케팅적 논리에 의해 포획되고 있다는 점이다. 약국과 온라인 채널을 통해 쏟아지는 고가의 혈압/혈당 관리 보조식품들은 종종 ‘기적 같은 효과’를 암시하는 문구로 포장된다. 그러나 대한당뇨병학회와 대한고혈압학회의 공식 입장은 일관되다. “건강보조식품은 의약품이 아니며, 식이요법과 규칙적인 운동을 대체할 수 없다.” 이 간극 사이에서 소비자는 막대한 금액을 지출하지만, 근본적인 해결책에서 점점 멀어지는 역설에 빠진다. 필자가 40대 초반 부동산 개발 사업에서 큰 손실을 본 후, 수억 원에 달하는 대출 이자를 감당하기 위해 혈압이 치솟았던 시절이 있다. 당시 ‘시간이 없다’는 이유로 운동은 뒷전이고, 각종 ‘명품’ 홍삼과 영양제에 의존했다. 월 평균 30만 원 가까이 투자했지만, 건강검진 수치는 나아지지 않았다. 결국, 한 내과 의사의 냉정한 일침(“그 돈으로 PT 10회 받고 식단 조절하세요”)이 계기가 되어 방향을 틀었다. 이 경험은 투자의 본질을 다시 깨닫게 했다. 건강 관리도 일종의 ‘자기 자신에 대한 투자’다. 그리고 모든 투자에는 명확한 원칙이 있다. 바로 ‘근본 가치(Fundamental V...

통계청이 발표한 2024년 1분기 가계동향조사에 따르면, 도시근로자 가구의 월평균 소비지출 중 ‘보건’ 항목 지출은 전년 동기 대비 4.2% 증가한 반면, ‘식료품·비주류음료’ 지출은 1.8% 감소한 것으로 나타났다. 이는 물가 상승과 경기 불확실성 속에서 필수 생계비인 식비를 줄이면서도, 건강에 대한 투자는 오히려 늘리는 ‘선택과 집중’의 소비 패턴이 강화되고 있음을 방증한다. 특히, 체중 관리(다이어트) 목적의 지출은 이 ‘보건’ 항목 내에서 상당 부분을 차지하며, 이는 단순한 미적 욕구를 넘어 만성질환 예방 차원의 경제적 위기 대응 행위로 해석된다. 문제는 이러한 지출 증가가 반드시 합리적인 ‘투자’로 귀결되지 않는다는 점이다. 필자가 수차례의 사업 실패와 투자 손실을 겪으며 체득한 교훈은, ‘열심히 한다’는 것과 ‘효과를 본다’는 것은 완전히 다른 차원의 문제라는 것이다. 이는 건강 관리 분야에서도 동일하게 적용된다. 무분별한 건강보조식품 구독이나 고가의 원데이 클래스 결제는, 사업 초기에 데이터 없이 감으로만 마케팅 비용을 쏟아붓던 과거의 필자와 다를 바 없는 자본 소모적 행위다. ‘다이어트 정체기’라는 프레임은 종종 소비를 유도하는 마케팅적 함정으로 작용한다. 체중 감소가 비선형적(non-linear)으로 진행되는 것은 생리학적 상식이지만, 이 자연스러운 정체기를 ‘돈을 더 써야 해결할 수 있는 문제’로 재패키징하는 산업이 존재한다. 미국 임상영양학회지(American Journal of Clinical Nutrition)에 실린 메타 분석 연구에 따르면, 대부분의 다이어트 보조제들의 장기적 효과는 통계적으로 유의미하지 않거나, 극히 미미한 경우가 대부분이다. 핵심은 ‘열량 균형(Caloric Balance)’이라는 근본 법칙을 벗어날 수 없다는 점이다. 필자가 퀀트 자동매매 시스템을 개발하며 깨달은 것은, 시장을 이기려면 복잡한 전략보다 ‘거래 비용(Commission)’을 극한으로 낮추고 ‘기본 원칙(트...