심봤다!! 건강곳간

통계청의 '2023년 가계동향조사'를 보면, 의료비 지출은 가계소비지출에서 식비, 주거비에 이어 3번째 큰 비중을 차지한다. 특히 50대 이상 가구의 경우, 만성질환 관리에 드는 직접 의료비와 건강기능식품 구매 비용이 월평균 30만 원을 상회하는 경우가 빈번하다. 한국은행 금융안정보고서는 고령화가 본격화되면서 가계의 의료부담이 소득 증가율을 압도하는 '의료비 인플레이션' 현상을 지적한 바 있다. 문제의 본질은 단순한 질병 관리가 아니라, 이로 인해 발생하는 지속적이고 예측 가능한 현금 유출(Cash Outflow)이다. 이는 한 번 설정되면 수정하기 어려운 고정비용으로 작용하며, 가계의 재무 회복 탄력성을 근본적으로 저해한다. 필자가 수차례의 사업 실패와 부동산 대출 압박을 겪으며 깨달은 것은, 가장 치명적인 비용은 예측하지 못한 비용이 아니라 '필연적이라고 여겨 방치한 지속적 유출'이라는 점이다. 당뇨와 고혈압 약값은 매달 나가는 고정 지출이 된다. 많은 이들이 이 '유출'을 줄이기 위해 선택하는 것이 값비싼 건강기능식품이나 유명 병원 치료다. 이는 마치 주식 시장에서 손실을 만회하기 위해 고수익을 약속하는 위험한 파생상품에 투자하는 것과 유사하다. 본질적인 포트폴리오(신체)의 리스크를 관리하지 않은 채, 추가 지출(투자)로 문제를 덮으려는 시도는 자산(건강과 자금)을 더 빠르게 잠식한다. 과거 부동산 경기 침체기, 필자는 대출 이자를 감당하기 위해 무리한 신규 사업에 뛰어들었고, 그 결과 더 깊은 수렁에 빠졌다. 당시 필요한 것은 새로운 수익원이 아닌, 기존 고정비용(대출 구조)의 근본적인 재조정이었다. 당뇨와 고혈압 관리도 마찬가지다. 새로운 '건강 투자'를 찾기 전에, 가장 기초적이면서도 강력한 '아침'이라는 시간의 자산 배분을 재조정해야 한다. 아침 첫 식사는 하루 혈당 곡선의 기준선을 설정한다. 정제된 탄수화물(빵, 시리...