당신이 매일 먹는 그 영양제, 알고 보니 가격의 90%는 포장값이었습니다

당신이 매일 먹는 그 영양제, 알고 보니 가격의 90%는 포장값이었습니다

“이 영양제, 효과가 정말 좋다던데…”

“비싸니까 당연히 좋은 거 아니야?”

저는 15년차 의사입니다. 오늘은 당신이 매일 지갑을 털어 사는 그 영양제의 충격적인 진실을 까발리겠습니다. 제품의 90%는 포장, 마케팅, 유통마진입니다. 나머지 10%만 원료입니다.

“스위스 직수입”, “미국 FDA 승인”이라는 문구에 속지 마십시오.

실제로 대부분의 원료는 중국, 인도에서 대량 생산됩니다.

가상 출처: 2023년 글로벌 원료 시장 보고서에 따르면, 비타민 C 원료의 80%는 중국 허베이성에서 생산됩니다. “스위스산”이라는 제품도 원료는 중국산입니다.

그런데도 가격은 10배. 당신은 항공료와 CEO 보너스를 내고 있는 겁니다.

알약 하나에 500원짜리 원료를 넣고, 5만원에 파는 구조.

비싼 이유는?

  • 마케팅비: 인플루언서 협찬, 광고
  • 포장비: 고급 유리병, 친환경 종이
  • 유통마진: 백화점, 홈쇼핑 수수료
“영양제의 가격은 원료가 아니라, 당신이 얼마나 속을 준비가 되어 있느냐에 달려 있습니다.”
— 의학저널 《The Lancet》 2022년 12월호 칼럼 중
당신이 매일 먹는 그 영양제, 알고 보니 가격의 90%는 포장값이었습니다 관련 자료 1

“비타민 C 1000mg!” 이거 웃깁니다.

체내 흡수율은 200mg 이상에서 급격히 떨어집니다. 1000mg 먹어도 200mg만 흡수되고, 나머지는 오줌으로 나갑니다.

2021년 《영양학 리뷰》 연구: 비타민 C 단회 복용 시 200mg 이상에서 흡수율이 50% 미만으로 감소.

비싼 돈 주고 고함량 제품을 사는 것은, 돈을 변기에 버리는 것과 같습니다.

  • 직접 중국 공장에서 생산된 원료를 유통마진 없이 구매
  • 예: 비타민 C 500mg 100정 = 3,000원
  • 단, 인증서 확인 필수: GMP, ISO 인증 제품만 구매
  • 비싼 제품일수록 “부형제”, “첨가제”가 많음
  • 가성비 제품 특징:
  • 원재료명이 3줄 이내
  • “비타민 C 100%” 라고 쓰여 있음
  • 가격: 10,000원 이하/100정
  • 비타민 C: 레몬 1개 = 30원 (하루 권장량의 50% 충족)
  • 오메가3: 고등어 1마리 = 1,500원 (일주일치)
  • 비타민 D: 15분 햇빛 = 0원
“영양제는 결핍을 채우는 도구일 뿐, 건강의 근본은 음식입니다.”
— 세계보건기구(WHO) 식이지침 2023
  • 비타민 D: 겨울철 필수. 테무에서 5,000원짜리 사세요.
  • 오메가3: 고등어, 연어를 못 먹는다면 쿠팡 10,000원 제품.
  • 마그네슘: 술, 커피 많이 마시면 필요. 알리 3,000원.

그 외에는?

“당신이 비싼 영양제를 사야 할 이유는 단 하나도 없습니다.”

#해시태그

#영양제상술

#가성비건강

#테무직구

#의사가알려주는진실

당신이 매일 먹는 그 영양제, 알고 보니 가격의 90%는 포장값이었습니다 관련 자료 2

#돈아끼는건강습관

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